سیستم مدیریت پورتال پایگاه خبری فرایش

اختلالات خواب گروهی از بیماری ‌ها هستند که توانایی فرد برای خوابیدن به طور منظم را تحت تاثیر قرار می‌ دهند.

اختلالات بی خوابی

شیوع این اختلالات، چه به سبب بیماری زمینه ‌ای و چه به سبب اضطراب بیش از حد، در دنیا در حال افزایش است. در واقع، بیش از 75 درصد انسان هایی که بین 20 تا 59 سالداشتند اختلالات خواب به طور نسبتا منظم را گزارش می ‌کنند.

بیشتر افراد، گهگاه مشکلات خواب را به سبب اضطراب،برنامه‌ های سخت روزانه و دیگر تاثیرات بیرونی تجربه می‌ کنند. 

آیا شما از اختلال بی خوابی رنج میبرید؟

بسیاری از افراد ممکن است به دلیل مسافرت، بیماری، استرس در هنگام خواب دچار مشکل شوند، که در طول زمان برطرف می شود اما اگر این مشکل در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند، دچار اختلال خواب شده ایم.

اختلال بی خوابی یا اینسومنیا (Insomnia) یکی از اختلالات خواب – بیداری است. این افراد نمی توانند همانند دیگران به سادگی به خواب بروند و پس از رفع خستگی از خواب بیدار شوند.

آشنایی با افراد دارای اختلال شخصیت خود شیفته

علت اختلال بی خوابی

- خواب پریشی (از جمله این رفتارها می توان به راه رفتن در خواب، حرف زدن در خواب، ناله کردن در خواب، کابوس های شبانه و شب ادراری اشاره کرد.)

- آپنه ی خواب

- حمله خواب

- بی خوابی

دلایل بروز اختلال بی خوابی

- بیماری های پزشکی

- اختلالات روان شناختی

- تنظیم نبودن ساعت بیولوژیکی بدن

- مشکلات تنفسی

دلایل بروز اختلال بی خوابی

زمانی که این مشکلات شروع به رخ دادن به طور منظم کنند و با زندگی روزمره تداخل کنند، ممکن است وجود یک اختلال خواب را نشان دهند.

- تغییرات هورمونی

- عادت های رفتاری نادرست در هنگام خواب

- شیوه ی زندگی ناسالم

- مشکلات محیطی

- مناسب نبودن محل خواب

- مصرف مواد مخدر یا الکل

درمان اختلال بی خوابی

- نخست باید ریشه ی مشکل را شناسایی کنیم.

بیشتر بخوانید:

سریع‌ترین راه برای فرار از افسردگی

- تغییرات سبک زندگی

- سپس با دارو درمانی و روان درمانی می توانیم مشکل خواب فرد را برطرف نماییم.