سیب زمینی یک ماده غذایی خوشمزه و سالم است که دارای مواد مغذی بسیاری برای سلامتی بدن می‌باشد، همچنین این ماده غذایی بی‌نظیر سرشار از بتاکاروتن، ویتامین C و پتاسیم است.
سیب زمینی
سیب زمینی پخته به راحتی جذب بدن شده و یک غذای جانبی سریع و راحت برای وعده شام محسوب می شود. تهیه غذا با سیب زمینی تنوع زیادی دارد و می توان آن را با مواد غذایی مانند مرغ، گوشت، قارچ و انواع سبزیجات مخلوط کرده و یک شام بسیار خوشمزه و سریع آماده کرد.
تهیه انواع غذای نونی با گوشت و بدون گوشت
طرز تهیه سیب زمینی شکم پر
طرز تهیه سیب زمینی شکم پر
مواد لازم:
سیب زمینی حاوی فیبر، پتاسیم، ویتامین ث و ب6 است که همه آن ها برای سلامتی قلب عالی هستند.
- سیب زمینی متوسط 3 عدد
- پنیر پارمزان رنده شده یک چهارم پیمانه
- خامه یک دوم پیمانه
- آویشن خشک شده ۱ قاشق چایخوری
- ریحان به میزان لازم
- نمک و فلفل به میزان لازم
طرز تهیه:
سیب زمینی ها را بعد از شستن آبپز کنید و بعد از اینکه پخته شد؛ بوسیله قاشق اسکوپ، گوشت وسط آن را بردارید. برش هایی در زیر آن ایجاد کنید.
سیب زمینی هایی که خارج کرده اید را با خامه، پنیر پارمزان رنده شده، ریحان، آویشن خشک، نمک و فلفل مخلوط کنید. سیب زمینی های نصفه را با این مواد پر کنید؛ آنها را داخل ظرف قرار دهید. روی آن را با کمی پنیر پارمزان بپوشانید. آنها را برای مدت ۱۵ دقیقه با حرارت ۴۲۵ درجه فارنهایت در فر بپزید.
